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嗓音保健知识

来源:健康舟山作者:王汝玉更新时间:2018/12/14 16:29:45阅读: 次字体:

喉部慢性炎症多发生于职业用声音,如演员、歌唱家、教师、广播员、讲解员、售票员、保育员等,以及在大型环境中工作,须大声说话的工作人员,如纱厂女工等易发生此疾。

一般认为此疾与用嗓过度有关,如大喊大叫,超出带张力强度,或持续用声时间过长,易出现声嘶,亦可由于发音方法不当引起的。

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全身性疾如内分泌功能紊乱、甲状腺机能减退可引起声带水肿。植物神经功能失调,精神过分紧张,月经期或妊娠期,均可影响喉部。呼吸道炎性疾病或慢性鼻窦炎、慢性咽炎等可使发声之鸣受到不良影响,使发声费力,易患喉炎。

声带的保健知识:

1、正确用嗓和避免用声过度疲劳:职业用嗓,应了解自己的音域范围,正确运气,即腹式呼气方法发音,恰当的共鸣位置,控制每天用嗓时间及连续发音时间,注意改进发音方法,进行发音训练。

2、经常锻炼身体,定期进行健康检查,积极治疗耳鼻咽喉部位疾。在月经妊娠期、变声期或上呼吸道感染时,发音器官血管扩张,用嗓费力,对喉部有不良影响,不宜用嗓。

3、急性发作期,应禁声,应用类固醇激素、抗生素混合液雾化吸入,促进粘膜迅速消除炎症。

4、对早期的声带小结,注意声带休息,应用超短波理疗,可能消退。结节较大者,可于喉镜下施行手术切除。声带息肉亦须于喉镜下摘除,术后应注意喉部保健,以防复发。

5、对声带肥大者,应先纠正其因,然后进行发音训练。

6、声门闭合不全的喉肌无力,可用理疗、针刺或按摩术,并于每次练声后作打呵欠的动作,使喉部肌肉松弛以减轻喉肌的疲劳。

7、避免吸烟、饮酒、滥吃咸辣刺激性食物。

8、保健口:精神畅快,心平气和,饮食有节,起居以时,寒暖当心,劳逸均匀,练嗓保嗓,都贵有恒,由低升高,上力而行。